Stresle savaşan besinler

Tükettiğiniz gıdalar, akşam yemekleri, sabah kahvaltıları ve içtiğiniz besinlerin bile stres ile yakından ilişkisi vardır.


Çay ve Stres

Stresi kontrol altına almak için bir çok yol deneyebilirsiniz, yaptığınız diyetler ve besim seçimlerinizde stresi doğrudan etkileyen etmenler arasında yer alır.Örneğin bazen sıcak bir çay bir çok insanı sakinleştirebilir.Bazı çayların insan üzerindeki etkisi bilinmektedir örneğin lavanta ve papatya rahatlatıcı etkisi ile bilinmektedirler.

Bitter çikolata

Bitter çikolata birçok kişinin tercih ettiği besinler arasında gelir, İsviçre’de yapılan bir araştırmada tam 2 hafta boyunca kişilere her gün 28.3 gram çikolata verilir ve sonucunda zengin antioksidan içeren bitter çikolatanın vücuttaki stres hormonlarını düşürerek stresi azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Karbonhidratlar

Stresi azaltıcı etkisi olan bir başka besin grubu da Karbonhidratlardır. Serotoninin seviyesini artırma özelliği olan karbonhidratların insanların daha iyi konsantre olmasını sağlayacak.

Avokado

Genellikle salata ve mezelerde tercih edilen avokado omega-3 açısından zengin bir besin kaynağıdır.Buda konsantrasyonu artırmada ve stresin azalmasını sağlıyor.


Bu içeriğe tepkin nedir?

Gayet eğlenceli Gayet eğlenceli
0
Gayet eğlenceli
Biraz eğlenceli Biraz eğlenceli
0
Biraz eğlenceli
Azıcık eğlenceli Azıcık eğlenceli
0
Azıcık eğlenceli
Aşırı eğlenceli Aşırı eğlenceli
0
Aşırı eğlenceli
Çok eğlenceli Çok eğlenceli
0
Çok eğlenceli
Eğlenceli değil Eğlenceli değil
0
Eğlenceli değil

Bu içerik için yapılan yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İÇERİK TÜRÜNÜ SEÇ BAKALIM!
Test
Kişilik testi oluştur!
A/B Testi
Soru/Cevap testi oluştur!
Anket
Soru sor, değerlendir!
Entry
Yazı/Makale/Haber ekle!
Liste
Kendi listeni oluştur!
Açık Liste
Eklemeli liste oluştur!
Caps
Resimlere yazı ekle!
Video
Eğlenceli videolar ekle!
Ses - Müzik
Müzik veya Ses ekle!
Resim
Resim veya Gif ekle!

Arkadaşınla Paylaş!