Kadınlarda kalp sağlığı

Kadınlar ilk kalp krizlerini erkeklerden daha önce geçirmektedir. Kadınlardaki kalp sağlığı hakkında önemli bilgilerin yer aldığı liste. 1 min


  1. 1 Kadınlar, kalp konusunda erkeklerden daha çok etkilenmektedirler.


    Yapılan araştırmalara göre, kadınlardaki ölüm nedenlerinin en başında kalp sorunları gelmektedir.

    Amerika’da son 40 yılda kalp hastalığı nedeniyle ölümler azalmıştır ancak bu azalma yine kadınlarda daha yavaştır. Bu yüzden kadınlarda kalp sağlığı son derece önem arz etmektedir.

  2. 2 Menopoz!


    Kalp risklerinde menopoz dönemi önemli bir yer tutmaktadır.

    Menopoz dönemindeki, kilo alma-verme,  düşük östrojen hormonu düzeyi, yaşlanma gibi etkenler kalp sorunlarını hızlandırmaktadır.

  3. 3 Peki ne tür önlemler alınabilir?


    Kalp sağlığını daha iyi koruyabilmek için bazı önlemler alabilirsiniz, bu önlemler kalp sorunlarında yardımcı olacaktır.

  4. 4 Sigara içmeyin!


    Sigara içiyorsanız sigarayı bırakmanız kalp sağlığına çok fazla katkı sağlayacaktır.

  5. 5 Düzenli egzersiz!


    Düzenli olarak egzersiz yapmanız aynı şekilde kalp sağlığına katkı sağlayacaktır.

  6. 6 Kilo dengesi!


    Kilonuzu dengede tutmaya çalışmalısınız.

  7. 7 Düşük yağlı diyet!


    Düşük doymuş yağ içeren besinler, meyve, sebze, tahıl ve lif içeren diyetler uygulamaya çalışmalısınız.

  8. 8 Alkole dur demek!


    Alkolden olabildiğince uzak durmaya çalışmalısınız.

  9. 9 Kan basıncı ve diyabet!


    Yüksek kan basıncı ve diyabet için sorunlar varsa tedavi uygulamaya çalışmalısınız.

  10. 10 Menopoz sonrası!


    Menopoz döneminden sonra hormon yerine koyma tedavisi için, bir doktor ile görüşebilirsiniz.


Bu içeriğe tepkin nedir?

Gayet eğlenceli Gayet eğlenceli
0
Gayet eğlenceli
Aşırı eğlenceli Aşırı eğlenceli
0
Aşırı eğlenceli
Azıcık eğlenceli Azıcık eğlenceli
0
Azıcık eğlenceli
Çok eğlenceli Çok eğlenceli
0
Çok eğlenceli
Eğlenceli değil Eğlenceli değil
0
Eğlenceli değil
Biraz eğlenceli Biraz eğlenceli
0
Biraz eğlenceli

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İÇERİK TÜRÜNÜ SEÇ BAKALIM!
Test
Kişilik testi oluştur!
A/B Testi
Soru/Cevap testi oluştur!
Anket
Soru sor, değerlendir!
Entry
Yazı/Makale/Haber ekle!
Liste
Kendi listeni oluştur!
Açık Liste
Eklemeli liste oluştur!
Caps
Resimlere yazı ekle!
Video
Eğlenceli videolar ekle!
Ses - Müzik
Müzik veya Ses ekle!
Resim
Resim veya Gif ekle!

Arkadaşınla Paylaş!