Hamilelik öncesinde nelere dikkat edilmelidir?

Hamile olmak ve çocuk sahibi olmak hemen hemen her bayanın hayalleri arasında yer alır.


Fakat hamile kalmadan önce bir çok şeye dikkat etmek gerekir ileride doğum yapacağınız için hem bebeğinizin sağlığı hemde kendi sağlığınız için gebe kalmadan önce mutlaka dikkatli olun.Kesinlikle alkol almayın ve sigarayı bırakın. Zararlı besinlerden uzak durmanız ve midenizi bozmamanız gerekmektedir.

Spor yapan anne adaylarının dikkat etmesi gerekenler ise şunlar:

Öncelikle düzenli egzersiz yapan anne adayları beslenmelerine özel olarak dikkat etmelidir.

Egzersiz sırasında vücut ısınızın olması gerekenden fazla yükselmemesine çok dikkat etmelisiniz. Ki ideal derece 38’tir.

Egzersiz yaparken nabzınızı sürekli kontrol etmeli, 140’ın üzerine çıkmamasına dikkat etmelisiniz.

Gebelik aynı zamanda değişken bir süreç olduğu için hamileliğinizin her döneminde denge ve ağırlık merkeziniz farklılık gösterecektir. Bu, düşme ve yaralanma riskinizin artabileceği anlamına gelir. İşte bu yüzden gebeliğin her döneminde aynı egzersizi yapamazsınız. Dikkatli olun!

Tüm bu tavsiyelerimizin yanında unutmayın ki en önemli yönlendirmeyi hekiminiz yapacaktır.

Bu içeriğe tepkin nedir?

Gayet eğlenceli Gayet eğlenceli
0
Gayet eğlenceli
Biraz eğlenceli Biraz eğlenceli
0
Biraz eğlenceli
Azıcık eğlenceli Azıcık eğlenceli
0
Azıcık eğlenceli
Aşırı eğlenceli Aşırı eğlenceli
0
Aşırı eğlenceli
Çok eğlenceli Çok eğlenceli
0
Çok eğlenceli
Eğlenceli değil Eğlenceli değil
0
Eğlenceli değil

Bu içerik için yapılan yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hamilelik öncesinde nelere dikkat edilmelidir?

İÇERİK TÜRÜNÜ SEÇ BAKALIM!
Test
Kişilik testi oluştur!
A/B Testi
Soru/Cevap testi oluştur!
Anket
Soru sor, değerlendir!
Entry
Yazı/Makale/Haber ekle!
Liste
Kendi listeni oluştur!
Açık Liste
Eklemeli liste oluştur!
Caps
Resimlere yazı ekle!
Video
Eğlenceli videolar ekle!
Ses - Müzik
Müzik veya Ses ekle!
Resim
Resim veya Gif ekle!

Arkadaşınla Paylaş!